10+ Macam-macam Senam dan Pengertiannya

Spread the love

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa dari kegiatan yang membutuhkan stamina, kecergasan dan keserasian kegiatan tubuh yang Bentuk modern dari senam yaitu : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. kerangka tersebut kabarnya berkembang dari latihan yang digunakan untuk negara Yunani kuno untuk mendaki dan menuruni seekor kuda dan atraksi sirkus.

Senam ada beraneka ragam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll.

Umumnya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna bagi murid, contohnya SKJ dan senam pramuka.
Tapi ketika beranjak muda, ramai orang melangsungkan senam aerobik, ataupun senam lain tergolong meditasi untuk menenangkan diri.

Macam-macam Senam

Senam Akrobatik

Senam akrobatik merupakan macam senam yang amat mengandalkan kelentukan dan keserasian dan mempunyai kegiatan yang kencang dan eksplosif, senam ini umumnya mempunyai gerakan-gerakan yang berbahaya contohnya salto dan putaran sehingga untuk yang melakukan senam akrobatik ini amat dianjurkan dan didampingi oleh Instruktur senam akrobatik.

Senam Lantai

Senam lantai sesuai istilahnya adalah senam yang dilakukan pada matras. Gerakan senam ini terdiri dari meloncat ke belakang, sikap bertumpu pada bagian tangan, berputar di udara, meloncat, keserasian, berguling, melompat dan bisa diklasifikasikan jadi 2 berdasarkan pemakaian alatnya. Pertama senam lantai yang menggunakan alat dan kedua senam lantai yang tidak menggunakan alat.

Senam Ritmik

Senam ritmik merupakan senam yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tersebut sehingga senam ini akan membentuk gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan alat seperti pita supaya menambah keindahan gerak pesenam

Senam Aerobik

Senam aerobik merupakan senam yang bermaksud agar bisa menaikkan kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Dalam pelaksanaannya senam aeraobik bisa dilakukan secara masal

Senam Artistik

Di Indonesia senam artistik ada pertama kali pada ganefo yang ke – 1 ialah sebuah acara olahraga yang dilaksanakan di jakarta tepat pada tahun 1963. Pada saat itu senam artistik dihasilkan seperti salah satu cabang olahraga senam yang dipertandingkan. https://angalul.com